Julius Ise

Fünf natürliche Fatburner

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Im heutigen Blogpost zeige ich euch fünf natürliche Fatburner, mit deren Hilfe ihr euren Stoffwechsel anregen könnt, um ein paar zusätzliche Kalorien zu verbrennen.

Einige der Lebensmittel esst ihr bestimmt auch, aber kennt ihr auch ihre Wirkung und die Vorteile von ihnen?

1. Chili

Scharfes Essen regt den Stoffwechsel an. Chili enthält den Wirkstoff Capsaicin. Er sorgt für einen Anstieg der Körpertemperatur und regt damit auch den Stoffwechsel an. Durch die erhöhte Temperatur verbrennt der Körper zusätzliche Kalorien.

2. Grüner Tee

Grüner Tee enthält natürliches Koffein und den Pflanzenstoff Polyphenol. Beide sollen die Fettverbrennung und den Kalorienverbrauch im Körper anregen. Außerdem ist das Getränk komplett frei von Kalorien und kann kalt und warm getrunken werden. Gerade in einer Diät schmeckt er super und ist eine tolle Abwechslung zum stillen Wasser.

3. Vitamin C

Vitamin C stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern hat auch eine wichtige Funktion für den Fettstoffwechsel. Zusammen mit Niacin und Vitamin B6 steuert Vitamin C die Produktion von L-Carnitin und fördert so die Fettverbrennung. Viel Vitamin C steckt vor allem in Zitrusfrüchten, Gemüse wie Paprika oder auch den verschiedenen Kohlsorten.

4. Hülsenfrüchte

Hülsenfrüchte wie Bohnen oder Linsen enthalten Stärke, die der Mensch nur langsam verdauen kann. Somit ist man schnell und lange gesättigt, was natürlich gerade in einer Diät sehr von Vorteil ist.

5. Wasser

Studien haben erwiesen, dass Wasser den Kalorienverbrauch steigert. Wasser reguliert den Stoffwechsel und es empfiehlt sich etwa 1 Liter pro 20kg Körpergewicht am Tag zu trinken. Zudem füllt das Wasser natürlich auch den Magen, was das Sättigungsgefühl nach einer Mahlzeit unterstützen kann. Wer morgens gleich nach dem Aufstehen einen halben Liter Wasser trinkt, kann seinen Stoffwechsel sehr schnell ankurbeln.

Mit diesen Tipps lässt sich euer Stoffwechsel auf natürliche Weise anregen und ihr könnt zusätzlich zur täglichen Bewegung ein paar extra Kalorien verbrennen bzw. durch weniger Appetit einsparen.

Ich wünsche euch viel Erfolg beim Abnehmen!

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